Οι αρθρώσεις μας βιώνουν συνεχές στρες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Ως αποτέλεσμα, ο ιστός του χόνδρου φθείρεται και ο οστικός ιστός παραμορφώνεται και εμφανίζεται αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου, που έχει γίνει ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τους ηλικιωμένους και τους ηλικιωμένους.
Η ανάπτυξη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη περιορισμό των κινήσεων και συνεχή πόνο στις αρθρώσεις. Επομένως, η θεραπεία για την αρθροπάθεια θα πρέπει να ξεκινά με τις πρώτες εκδηλώσεις της νόσου.
Τι είναι η αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου
Οι δυστροφικές αλλαγές στον χόνδρο και τον παρακείμενο οστικό ιστό της άρθρωσης του ώμου ορίζονται στην ιατρική ως αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου ICD-10 - M19. 91. Τις περισσότερες φορές, η αρθροπάθεια εμφανίζεται στην ακρωμιοκλειδική άρθρωση του ώμου, η οποία τις περισσότερες φορές βιώνει συνεχές στρες και έντονο στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υπό την επίδραση τραυματισμών και διαφόρων φλεγμονωδών διεργασιών, ο ιστός του χόνδρου καταστρέφεται και σταδιακά εξασθενεί, γίνεται εύθραυστος και λεπτός. Στον χόνδρο σχηματίζονται ρωγμές, στις οποίες αρχίζουν να εναποτίθενται άλατα, επιταχύνοντας τις καταστροφικές διεργασίες στους ιστούς του χόνδρου. Ως αποτέλεσμα τέτοιων εναποθέσεων αλατιού, ο οστικός ιστός γίνεται πυκνός και αρχίζει να παραμορφώνεται και αναπτύσσεται ακρωμιοκλειδική αρθροπάθεια.
Αυτή η διαδικασία εμφανίζεται αργά και είναι χρόνια· στην αρχή είναι ασυμπτωματική, αλλά σταδιακά οι εκδηλώσεις της νόσου αυξάνονται και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ακινησία στην περιοχή της άρθρωσης.
Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την έναρξη της παθολογικής διαδικασίας:
- Τραυματισμοί στον ώμο που έχουν προκαλέσει την παραμόρφωση της άρθρωσης και την πρόκληση φλεγμονής.
- Ανεπαρκής παροχή αίματος στην άρθρωση του ώμου, η οποία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από αγγειακές διαταραχές.
- Σταθερά υψηλά φορτία στις αρθρώσεις παρατηρούνται μεταξύ εργατών, αθλητών και φορτωτών.
- Συγγενείς παθολογίες των αρθρώσεων.
- Κακή διατροφή και, κατά συνέπεια, μεταβολικές διαταραχές.
Σπουδαίος!Η πιο κοινή μορφή της νόσου είναι η μετατραυματική αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου, κωδικός ICD-10 -M19, 91.
Η άρθρωση του ώμου είναι από τις πιο κινητές στον άνθρωπο, που προκαλεί αρκετά συχνούς τραυματισμούς στην άρθρωση. Ακόμη και ένας μικρός τραυματισμός σε μια άρθρωση που επαναλαμβάνεται τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί στην ανάπτυξη αρθρώσεων. Η αρθροπάθεια της δεξιάς άρθρωσης του ώμου είναι πιο συχνή, γιατίη πλειοψηφία του πληθυσμού είναι «δεξιόχειρας» και το φορτίο στη δεξιά πλευρά είναι πάντα υψηλότερο.
Αιτίες και παράγοντες ανάπτυξης της νόσου
Τις περισσότερες φορές, η αρθροπάθεια διαγιγνώσκεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ανίχνευσης παθολογίας.
Αιτίες και προϋποθέσεις για την ανάπτυξη αρθροπάθειας ώμου:
- Τραυματισμοί. Κατάγματα, μώλωπες και εξαρθρήματα επηρεάζουν τον οστικό και χόνδρινο ιστό της άρθρωσης του ώμου, προκαλώντας διάφορες επιπλοκές - βλάβη στην κάψουλα, ρήξη συνδέσμων. Η έγκαιρη θεραπεία αποτρέπει την ανάπτυξη επιπλοκών και την εμφάνιση αρθρώσεων.
- Αγγειακές παθολογίες. Ο σακχαρώδης διαβήτης, η αθηροσκλήρωση και οι κιρσοί μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη της αρθροπάθειας. Επίσης, ο κίνδυνος της νόσου είναι αυξημένος σε άτομα που κάνουν κατάχρηση του καπνίσματος.
- Φυσική αδράνεια. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, σε συνδυασμό με την υπερκατανάλωση τροφής, προκαλεί περιττά κιλά. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος στους χόνδρους και στους περιαρθρικούς ιστούς - αναπτύσσεται αρθροπάθεια.
- Ορμονικές και ανοσολογικές διαταραχές- ουρική αρθρίτιδα, ψωρίαση κ. λπ.
- Ασθένειες των αρθρώσεων– αρθρίτιδα, χρόνια και οξεία αρθρίτιδα, άσηπτη νέκρωση ιστού.
- Παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος και μεταβολικές διαταραχές. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν ανεπάρκεια του σώματος σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την υγεία των αρθρώσεων (όπως ασβέστιο και φώσφορος). Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των αρθρώσεων και περιπλέκει τις διαδικασίες αποκατάστασης σε αυτές.
Τις περισσότερες φορές, η αρθροπάθεια δεν εμφανίζεται υπό την επίδραση ενός παράγοντα· η ανάπτυξή της προωθείται από έναν συνδυασμό πολλών αιτιών ταυτόχρονα.
Τύποι και συμπτώματα αρθροπάθειας ώμου
Δεδομένου ότι η ανάπτυξη της αρθροπάθειας συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, στην αρχή η ασθένεια μπορεί πρακτικά να μην εκδηλωθεί, μόνο μερικές φορές γίνεται αισθητή μετά από σοβαρή σωματική υπερφόρτωση ή υποθερμία.
Τα κύρια συμπτώματα της αρθροπάθειας:
- Πόνος στον ώμο.Αυτό είναι το κύριο σημάδι της αρθροπάθειας - ο πόνος είναι διαφορετικής φύσης, συνήθως εντείνεται με την κίνηση και με φορτίο στην άρθρωση του ώμου. Ο πόνος προκαλεί ενόχληση, η οποία περιορίζει την κινητικότητα του ώμου.
- Ήχος τσακίσματος κατά την κίνηση. Οι εναποθέσεις αλατιού στις αρθρώσεις των ώμων προκαλούν ένα χαρακτηριστικό ήχο τσακίσματος (ή κρότου) στην άρθρωση κατά την κίνηση.
- Περιορισμοί κίνησης. Εκδηλώνεται ανάλογα με το στάδιο της αρθροπάθειας - στην αρχή της νόσου δεν υπάρχουν περιορισμοί, κατά τη διάρκεια της έξαρσης ο ασθενής δεν μπορεί να περιστραφεί ελεύθερα και να κινήσει το χέρι.
Μερικές φορές ο εντοπισμός του πόνου μπορεί να είναι άτυπος και να πονάει στο χέρι ή στον αγκώνα. Με την ψηλάφηση, μπορείτε να προσδιορίσετε τις κύριες πηγές πόνου - το κάτω άκρο της ωμοπλάτης και της κλείδας.
Σημείωση!Στο αρχικό στάδιο η αρθροπάθεια 1ου βαθμού δεν προκαλεί συμπτώματα. Αυτό οφείλεται στην απουσία νευρικών απολήξεων στον ιστό του χόνδρου, ως αποτέλεσμα της οποίας η ασθένεια αρχίζει να εκδηλώνεται όταν η παθολογική διαδικασία εκτείνεται πολύ πέρα από τις αρθρώσεις.
Ανάλογα με τη φύση και την έκταση της βλάβης στον ιστό των οστών και του χόνδρου, υπάρχουν τρία στάδια αρθροπάθειας, τα οποία χαρακτηρίζονται από ορισμένα συμπτώματα.
| Συμπτώματα | 1ο στάδιο | 2ο στάδιο | 3ο στάδιο |
|---|---|---|---|
| Πόνος | Εμφανίζεται σπάνια - συνήθως τα βράδια ή το πρωί, μετά από άσκηση ή υποθερμία | Έντονος πόνος που εμφανίζεται με οποιαδήποτε κίνηση | Ο πόνος είναι συνεχής, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας |
| Περιορισμοί κίνησης | Ελαφρώς | Το πλάτος των πιθανών κινήσεων μειώνεται | Ένας απότομος και μερικές φορές πλήρης περιορισμός της κινητικότητας. Η απαγωγή του βραχίονα και η ανύψωσή του καθίστανται αδύνατη. Το χέρι πρέπει να κρατηθεί σε αναγκαστική θέση, κάτι που είναι πολύ επώδυνο |
| Τρίξιμο και τσούξιμο στην άρθρωση του ώμου | Ελαφρύς ήχος τσακίσματος όταν κινείστε ξαφνικά - χωρίς πόνο | Με κάθε κίνηση ακούς ένα τρίξιμο και ένα ξεκάθαρο τρίξιμο | Συνεχείς κρότοι που ακούγονται με οποιαδήποτε κίνηση |
| Τοπικές εκδηλώσεις (ερυθρότητα και οίδημα στην περιοχή της άρθρωσης, αυξημένη θερμοκρασία στο σημείο της νόσου) | Απών | Εμφανίζεται σε περιόδους έξαρσης | Υπάρχει φλεγμονή στην άρθρωση όλη την ώρα |
| Σκλήρυνση της άρθρωσης | Απών | Εμφανίζεται σπάνια | Υπάρχει σκλήρυνση και παραμόρφωση του ώμου |
| Αλλαγές στην άρθρωση ορατές στην ακτινογραφία | Απών | Είναι ορατά σημάδια παραμόρφωσης της άρθρωσης, στένωση του αρθρικού χώρου και εμφάνιση οστεοφύτων | Είναι ορατά ίχνη καταστροφής των αρθρώσεων |
Η περίοδος του πρώτου σταδίου μπορεί να διαρκέσει από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια. Η αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου 3ου βαθμού αντιμετωπίζεται μόνο με τη βοήθεια χειρουργικών μέτρων, γιατίη κατάσταση απειλεί την αναπηρία.
Ένας από τους τύπους παθολογίας είναι η παραμορφωτική αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου. Αυτή η κατάσταση σημαίνει την καταστροφή του χόνδρου της άρθρωσης, προκαλώντας μη αναστρέψιμες αλλαγές στα οστά των επιφανειών των αρθρώσεων. Εκτός από τον ιστό του χόνδρου, τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν επίσης την αρθρική κάψουλα και την αρθρική μεμβράνη, γεγονός που οδηγεί σε καταστροφή και παραμόρφωση της άρθρωσης του ώμου.
Η παραμορφωτική αρθροπάθεια εκδηλώνεται με πόνο και θαμπό πόνο στην άρθρωση του ώμου, ο οποίος εντείνεται όταν αλλάζει ο καιρός και τη νύχτα. Η παθολογία είναι χρόνια, γεγονός που δεν της επιτρέπει να θεραπευθεί πλήρως, αλλά θα βοηθήσει στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και θα σταματήσει τις καταστροφικές διεργασίες στους ιστούς.
Πώς να θεραπεύσετε την αρθροπάθεια στην άρθρωση του ώμου
Πριν από τη θεραπεία της αρθροπάθειας του ώμου, πραγματοποιείται μια σειρά από διαγνωστικά μέτρα που στοχεύουν στον προσδιορισμό της μορφής και του σταδίου της αρθροπάθειας. Μεταξύ τέτοιων μέτρων, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν εργαστηριακές και βιοχημικές εξετάσεις αίματος, οι οποίες μπορούν να επιβεβαιώσουν την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα.
Εάν υπάρχει υποψία αρθροπάθειας ώμου, ο ασθενής καλείται να πραγματοποιήσει μια σειρά από αυτοδιαγνωστικά μέτρα:
- Τοποθετήστε τα χέρια σας ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας με τη μορφή κλειδαριάς.
- Δέστε μια ζώνη στο πίσω μέρος της μέσης σας.
- Λυγίστε τον αγκώνα σας στο ύψος των ώμων και χτενίστε τα μαλλιά στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
Εάν ο ασθενής κάνει όλες αυτές τις δραστηριότητες χωρίς δυσκολία, τότε δεν κινδυνεύει από αρθροπάθεια. Αλλά εάν η ολοκλήρωση των εργασιών είναι δύσκολη και προκαλεί πόνο στην περιοχή της κλείδας και του ώμου, απαιτείται πιο εις βάθος έρευνα - ακτινοσκόπηση και μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιούνται για πιο ακριβή διάγνωση.
Η αρθροπάθεια 2ου βαθμού και το πρώτο στάδιο της νόσου αντιμετωπίζονται με συντηρητικές μεθόδους, μόνο εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χειρουργικά μέτρα.
Οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας της αρθροπάθειας πραγματοποιούνται σε συνδυασμό, όταν η θεραπεία πραγματοποιείται σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα:
- Θεραπεία με φάρμακα.
- Φυσιοθεραπεία;
- Θεραπεία με παραδοσιακές μεθόδους.
- Θεραπευτική γυμναστική και βελονισμός.
- Ειδική δίαιτα;
- Περιποίηση σπα.
Σπουδαίος!Μια σημαντική προϋπόθεση για τη θεραπεία της αρθροπάθειας του ώμου είναι να διασφαλιστεί η ξεκούραση της άρθρωσης του ώμου (αυτό είναι πιο εύκολο όταν παρατηρείται αρθροπάθεια της άρθρωσης του αριστερού ώμου) και ένα τέτοιο ήπιο σχήμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται ακόμη και μετά το τέλος της πορείας θεραπεία. Εάν ο ασθενής συνεχίσει να φορτώνει την ωμική ζώνη, η ασθένεια θα προχωρήσει, κάτι που τελικά θα οδηγήσει σε χειρουργική επέμβαση.
Τα χειρουργικά μέτρα περιλαμβάνουν ενδοπροσθετική χειρουργική - αντικατάσταση μιας άρρωστης (φθαρμένης) άρθρωσης με την τεχνητή αντίστοιχη άρθρωση. Αυτή η επέμβαση είναι δαπανηρή και παρόλο που βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, έχει το μειονέκτημα ότι η επέμβαση πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 10-15 χρόνια.
Φαρμακευτική θεραπεία
Η θεραπεία με φάρμακα έχει διάφορες κατευθύνσεις - ανακούφιση από τον πόνο, ανακούφιση από φλεγμονώδεις διεργασίες και άμεση αποκατάσταση του ιστού χόνδρου.
Φάρμακα και χάπια
Για την εξάλειψη της φλεγμονής και του πόνου, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα;
- Αναλγητικά και αντισπασμωδικά.
Αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν είτε από το στόμα είτε ενδομυϊκά (με τη μορφή ενέσεων). Ανακουφίζουν καλά τον πόνο και ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, αλλά δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα - η θεραπεία πραγματοποιείται σε σύντομα μαθήματα.
Η καταστροφή του χόνδρινου ιστού αντιμετωπίζεται με φάρμακα από την ομάδα των χονδροπροστατευτών, τα οποία περιλαμβάνουν τα δραστικά συστατικά: γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη και υαλουρονικό οξύ.
Τα χονδροπροστατευτικά είναι ένα πολύτιμο δομικό υλικό για τον ιστό του χόνδρου, αλλά τα φάρμακα έχουν επανορθωτική δράση μόνο στα δύο πρώτα στάδια. Τα πρώτα αποτελέσματα από τη χρήση χονδροπροστατευτών παρατηρούνται μόνο 3 μήνες μετά τη χρήση και η γενική πορεία θεραπείας είναι περίπου ένα έτος.
Κατά τη θεραπεία της αρθροπάθειας, είναι υποχρεωτική η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων που περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν την απομετάλλωση των αρθρικών ιστών.
Για σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες, χρησιμοποιείται μια μέθοδος που ονομάζεται «ενδοαρθρικός αποκλεισμός». Η ουσία της τεχνικής είναι η εισαγωγή ορμονικών φαρμάκων στην κοιλότητα της άρθρωσης του ακρωμίου. Τέτοιες ενέσεις έχουν ισχυρό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αλλά έχουν πολλές παρενέργειες, επομένως δεν μπορούν πάντα να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία.
Αλοιφές
Για εξωτερική χρήση, χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά αλοιφές που εφαρμόζονται στο δέρμα στην περιοχή της άρθρωσης του ώμου. Οι αλοιφές για αρθρώσεις έχουν αναισθητικό αποτέλεσμα, περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες και παράγοντες που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Σπουδαίος!Οι αλοιφές για την αρθροπάθεια βοηθούν στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων, αλλά δεν μπορούν να θεραπεύσουν την ασθένεια.
Τα πλεονεκτήματα των αλοιφών έναντι των παυσίπονων είναι ότι έχουν τοπική αναισθητική δράση χωρίς να βλάπτουν το γαστρεντερικό σωλήνα. Αλλά έχουν επίσης ένα μειονέκτημα - με την ένταση του συνδρόμου πόνου, δεν μπορούν πάντα να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο.
Φυσιοθεραπεία
Η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης της αρθροπάθειας στα πρώτα στάδια είναι η λήψη φαρμάκων. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση της λήψης φαρμάκων και επίσης να μειώσουν την πιθανότητα παρενεργειών.
Για τη θεραπεία της αρθροπάθειας χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες θεραπευτικές μέθοδοι:
- Ηλεκτροφόρηση;
- Έκθεση σε μαγνητικό πεδίο.
- Έκθεση σε ακτινοβολία (υπεριώδης, υπέρυθρη, λέιζερ).
- Υπέρηχος.
Οι φυσιοθεραπευτικές δραστηριότητες πραγματοποιούνται πολλές φορές το χρόνο - σε μαθήματα. Ο τύπος και η μέθοδος θεραπείας επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε ασθενή, ανάλογα με το βαθμό της νόσου, την ηλικία του ασθενούς και άλλες ενδείξεις.
Θεραπεία στο σπίτι
Η θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου στο σπίτι πραγματοποιείται ως προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία, με την άδεια του θεράποντος ιατρού.
Γυμναστική και γυμναστική
Η φυσική θεραπεία για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου πρέπει να πραγματοποιείται μόνο στο στάδιο της ύφεσης · κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, οι γυμναστικές ασκήσεις αντενδείκνυνται.
Μπορείτε να βρείτε ασκήσεις γυμναστικής στο Διαδίκτυο, αλλά όλες πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό σας.
Σπουδαίος!Δεν μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ασκήσεις για την αρθροπάθεια, ανεξάρτητα από τις έγκυρες τοποθεσίες στις οποίες περιγράφονται αυτές οι διαδικασίες και ανεξάρτητα από τις κολακευτικές κριτικές που τις συνοδεύουν. Πολλά από αυτά έχουν αντενδείξεις και μπορεί να προκαλέσουν κακό παρά όφελος - επομένως, πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κανόνες για ασκήσεις στο σπίτι για αρθρώσεις:
- Η θεραπεία άσκησης δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν υπάρχουν μη αντιρροπούμενες παθήσεις των πνευμόνων και της καρδιάς, υπάρχει υψηλή θερμοκρασία ή υπάρχουν ασθένειες για τις οποίες αντενδείκνυται οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα.
- Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Διαφορετικά, επιλέγονται λανθασμένα και μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές.
- Κατά τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου, η γυμναστική απαιτεί κανονικότητα - πρέπει να γίνεται καθημερινά. Αρχικά, η προπόνηση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο στα 20 λεπτά.
- Πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις σταδιακά - πρώτα σε ένα τέταρτο δύναμης, στη συνέχεια αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Η ένταση των κινήσεων και το πλάτος τους θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά. Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία και όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της καθιστικής ζωής, τόσο πιο αργή είναι η διαδικασία αύξησης της έντασης.
- Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε ελαφριά, ημι-χαλαρή κατάσταση - καθιστή ή ξαπλωμένη.
Μια σειρά από απλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα κάθε μέρα σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή: ανύψωση και κατέβασμα των ώμων, ταλάντευση του βραχίονα εμπρός και πίσω, περιστροφή των ώμων.
Μασάζ
Το μασάζ για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου γίνεται καλύτερα αμέσως μετά τη θεραπεία άσκησης και τη γυμναστική. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην άρθρωση του ώμου και θα προωθήσει την αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού.
Το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν ο οξύς πόνος υποχωρήσει και η φλεγμονώδης διαδικασία μειωθεί.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, γίνεται μασάζ όχι μόνο στον πονεμένο ώμο, αλλά και στην περιοχή του γιακά και στις δύο πλευρές, καθώς και στην περιοχή του αντιβραχίου.
Διατροφή
Διατροφικοί κανόνες για αρθρώσεις - εξάλειψη παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη της νόσου και μεταβολικές διαταραχές.
Βασικές αρχές της διατροφής:
- Περιορισμός γλυκών, αμυλούχων, λιπαρών και αλμυρών τροφίμων.
- Μειώστε την πρόσληψη αλατιού στο ελάχιστο.
- Μειώστε το μέγεθος των μερίδων, αλλά αυξήστε τον αριθμό των γευμάτων (να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά).
- Αντικαταστήστε την κατανάλωση ζωικών λιπαρών με γαλακτοκομικά και φυτικά λίπη.
- Αυξήστε την ποσότητα των γαλακτοκομικών πιάτων στη διατροφή σας, τα οποία είναι πηγές ασβεστίου, καθώς και θαλασσινά και ψάρια (πηγή κολλαγόνου και φωσφόρου).
- Συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
Εάν έχετε αρθροπάθεια, δεν πρέπει ποτέ να πεινάτε - το μενού πρέπει να είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνει την παροχή θρεπτικών συστατικών χωρίς να βλάπτει το σώμα και να μειώνει την ποσότητα των επιβλαβών τροφών.
εθνοεπιστήμη
Οι γιατροί συνιστούν θεραπεία στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες ως προσθήκη στην ιατρική θεραπεία:
- Το χοιρινό λίπος αναμιγνύεται σε ίσες αναλογίες με πρόπολη. Η προκύπτουσα αλοιφή τρίβεται με κινήσεις μασάζ στην περιοχή της άρθρωσης του ώμου.
- Για την ανακούφιση του πόνου, συνιστώνται λουτρά με βότανα με αφεψήματα χαμομηλιού, κολλιτσίδας και τσουκνίδας.
- Μια λαϊκή θεραπεία για την αρθροπάθεια είναι το πλιγούρι βρώμης. Παρασκευάζονται σε βραστό νερό, μετά το οποίο το αφέψημα χρησιμοποιείται για να γίνουν κομπρέσες για τον ώμο, οι οποίες εφαρμόζονται τη νύχτα.
Οι λαϊκές θεραπείες δεν προκαλούν παρενέργειες και δεν έχουν αντενδείξεις για χρήση.
Πρόληψη
Τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της αρθροπάθειας περιλαμβάνουν την ελαχιστοποίηση των παραγόντων που προκαλούν την ασθένεια.
Γενικές συστάσεις:
- Εξάλειψη ανεπαρκών φορτίων στην άρθρωση που σχετίζονται με αθλητικές ή επαγγελματικές δραστηριότητες.
- Ελαχιστοποίηση του κινδύνου τραυματισμού στην άρθρωση του ώμου.
- Υποχρεωτική διαβούλευση με θεραπευτή σε περίπτωση τραυματισμού ή πόνου στην άρθρωση του ώμου για ελαχιστοποίηση του κινδύνου επιπλοκών.
- Αποτρέψτε την εμφάνιση υπερβολικού βάρους - ελέγξτε τη διατροφή σας και πραγματοποιήστε καθημερινή σωματική δραστηριότητα (γυμναστική, περπάτημα, κολύμπι).
- Σε μεγάλη ηλικία, χρησιμοποιήστε φάρμακα που προάγουν την αναγέννηση του χόνδρου και του οστικού ιστού.
Η αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ακινησία της άρθρωσης και αναπηρία. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τα πρώτα σημάδια της ασθένειας. Η θεραπεία της αρθροπάθειας πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει τόσο συντηρητικές όσο και εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας.